¿Por qué deberían beber té o café las mujeres? Esta sería una de las razones

Son diversos los estudios que han corroborado los múltiples beneficios que tiene el café, pues beberlo regularmente nos ayudaría a disminuir el riesgo de algunas patologías como las que afectan al corazón o la diabetes, entre otros ejemplos.

Asimismo, también hay estudios que confirman los beneficios que tiene el té para nuestra salud, pero una nueva investigación ha descubierto un nuevo beneficio de ambas bebidas.

Según el estudio, que ha sido llevado a cabo por los científicos de la Universidad de Leeds, en el Reino Unido, beber tazas regulares de té o café podría ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de sufrir una fractura de cadera.

Por otro lado, la misma investigación, que se ha publicado en la revista Clinical Nutrition, ha corroborado que aumentar la ingesta de proteínas también reduciría el riesgo de fracturas en mujeres.

Concretamente el análisis ha corroborado que un aumento de 25 gramos diarios de proteína se asoció, en promedio, con una reducción del 14% en el riesgo de fractura de cadera.

Además, cada taza de café o té que bebe de más este grupo de población también se relaciona con una reducción del riesgo del 4%.

¿Quién puede beneficiarse del estudio?

Tal y como explican los investigadores, las mujeres fueron el grupo de población que se beneficiaría del té, el café y las proteínas para evitar las fracturas de cadera.

Los investigadores también vieron que los beneficios fueron todavía mayores en mujeres que tenían bajo peso, pues con un aumento de 25 gramos al día en la proteína redujeron su riesgo hasta en un 45%.

En este caso, la proteína podría provenir en cualquier forma. Por ejemplo, se podría ingerir mediante carne, lácteos o huevos, en personas con dieta normal; y con frijoles, nueces o legumbres en personas con una dieta basada en plantas.

Los investigadores aseguran que, de tres a cuatro huevos, un trozo de salmón o un bistec nos proporcionan alrededor de 25 gramos de proteína, y, 100 gramos de tofu, nos proporcionarían aproximadamente 17 gramos de este nutriente.

Además, en el caso del café o el té, el beneficio vendría a partir de cada taza de más.

¿Cómo se deben interpretar los resultados?

Los expertos explican que la fractura de cadera, por lo general, puede ser una patología que derive en otras enfermedades crónicas, e incluso en pérdida de independencia o en muerte prematura.

En ese caso, la dieta es uno de los factores de riesgo que se pueden modificar para proteger a las personas en riesgo de fracturas de cadera.

Por ello, el estudio se propuso analizar las relaciones entre la ingesta de alimentos y nutrientes y el riesgo de fractura de cadera.

Finalmente, los resultados destacan que hay algunos aspectos de la dieta que se pueden modificar con el objetivo de reducir el riesgo de fractura de cadera en las mujeres.

Según evidencian los expertos, los mayores vínculos se encontraron entre una mayor ingesta de proteínas, té y café.

De este modo, como las proteínas son componentes básicos de la dieta de cualquier persona, y el café o el té son dos de las bebidas más consumidas por todo el mundo, el estudio corrobora que existen maneras eficaces de mejorar la salud de los huesos para evitar fracturas, y, en este caso, fracturas de cadera.

Por: María Casas